4 Receitas de Smoothies Saudáveis

quinta-feira, agosto 06, 2015

Oi pessoal, tudo bom?

Hoje eu vim mostrar pra vocês 4 receitas de smoothies saudáveis perfeitos para você que 
está fazendo dieta ou esta apenas em busca de um controle diário das refeições, eles são 
realmente deliciosos  e você precisa experimentar!!!! Além disso eles são suuuuper fáceis de 
preparar e se você caprichar no gelo da pra comer de colher  LOL *0* :D. Agora se liga nas receitas:

Smoothie de Manga, Abacaxi e Iogurte 

Imagem: cozinha legal

Ingredientes:

Manga: 1/2 unidade
Abacaxi: 4 fatia(s)
Iogurte natural: 1 pote(s)
Gelo: a gosto

Modo de preparo: 

Descasque a manga/ abacaxi e em seguida corte em pedaços pequenos, assim será mais 
fácil na hora de liquidificar. No copo do liquidificador, bata as frutas, o iogurte e os 
cubos de gelo até ficar bem homogêneo e não sobrar pedacinhos. Sirva em seguida! 
  
Smoothie de Morango  


Ingredientes:

8 cubos de gelo
1 1/2 xícaras de morangos congelados
1/2 xícara de leite
1 1/2 xícaras de iogurte natural
2 colheres de sobremesa de açúcar
Modo de preparo:

Coloque primeiro os morangos no liquidificador, e depois o leite e o iogurte natural. 
Bata bem. Depois adicione as colheres de açúcar e, por fim, os cubos de gelo.
Bata tudo novamente, até todo o gelo ficar picado. Depois é só aproveitar o seu 
smoothie de morango.

Smoothie Verde  


Ingredientes:

uma xícara e meia de água
uma cabeça de alface romana
3/4 de um punhado de espinafre
Adicione uma pêra
uma maçã
três ou quatro caules de aipo
1/3 de um ramo de coentro e salsa
1 banana
suco de 1 limão

Modo de preparo:

No liquidificador, misture uma xícara e meia de água com uma cabeça de alface romana 
picada e 3/4 de um punhado de espinafre. Adicione uma pêra, uma maçã (ambas sem as sementes) 
e três ou quatro caules de aipo e misture novamente. Depois que estiver com uma consistência 
de shake, acrescente 1/3 de um ramo de coentro e salsa. Por fim, jogue uma banana e um 
pouco de suco de limão (a dica é usar meio limão e espremer na hora).

Smoothie de Banana com Maçã 


Ingredientes:

1 banana congelada
½ xícara de iogurte natural
1 maçã sem casca e congelada
½ xícara de leite integral
2 colheres de sopa de açúcar
4 cubos de gelo

Modo de preparo:

Corte a banana e a maçã em 4 partes e coloque no liquidificador. Adicione o leite e o iogurte, e bata 
bem. Depois, adicione o açúcar com alguns cubos de gelo para finalizar. E pronto!

*DICA:  O ideal é consumir imediatamente, se esperar muito, as frutas deixam o smoothie com 
gosto amargo. 

Tente fazer, ele fica tãaao gostoso.

Espero que vocês  tenham gostado. 

Beijos, fiquem com Deus <3 

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2 comentários

  1. Adorei as receitas, vou testar todas! Parece ser bem delicioso. Parabéns pelo post, sucesso <3

    cinthiacalado.blogspot.com

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    Respostas
    1. Faz sim, fica uma delicia! #todos
      Muito obrigada, sucesso pra ti também <3
      Beijinhos ;*

      Excluir

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